作者：宝宝知道爱生活，爱家人
春天是一个充满诗情画意的季节，古往今来人们几乎用尽了所有美好的词语诗句来形容和赞美春天。然而在这个时候也是我们身体进行排毒的最佳时机呢！
1饮食排毒原则
加大膳食纤维的摄入
多吃富含维生素的食物
多吃有利于身体排毒的食物
合理摄入蛋白质，如硒麦芽五味子片
适量喝水要保证每日饮水量，不要等口渴了再喝。
除了饮食要保持均衡以外，春季饮食要注意清淡，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。如：白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞、地瓜、红枣、山楂、苹果、燕麦、玉米、葱蒜、山药，这些都是不错选择呢！
2多喝水排毒
1)补充体液，增强血液循环促新陈代谢。
2)促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化吸收和废物的排除。
3)减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
如：可以适当喝天然柠檬水，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠。
3运动出汗排毒
古代诗人陆游，活了86岁，曾有《扫地诗》一首说；“一帚常在旁，有暇即扫地。既省课常奴，亦以平气血。”是说扫地可活动(活动:你八卦没？)筋骨，方便易做，一天中常动笤帚，是健身的法宝。春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。蜷缩的寒冬刚过，春天我们需要做伸展运动，以唤醒身体。如瑜伽、散步、慢跑、体操、太极拳等来保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。
4熟睡肝脏排毒
睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠保肝功效显著。那么成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从22点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，因为1：00—3：00肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
5保持好心情
春季养生，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，要做到“恬然不动其心”，就能保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生。
春季自我预防“感冒”
多吃水果(梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果)提升免疫力，硒麦芽-五味子片清除自由基。
补充维生素C和维生素E和硒麦芽五味子片
运动锻炼:要少到人群密集的地方去，适度运动可增强疫细胞的活性，提高人体免疫力。
充足睡眠：休眠状态，免疫系统处于活跃状态
多食清淡易消化食物，补充硒麦芽五味子片养肝
要我说，春季我们应该多去户外走走，春天的阳气在树林、江河、湖边的空气里尤其旺盛，这些地方富含着一种负氧离子，它像食物中的维生素一样，对人的生命活动有着很重要的影响，所以有人称其为“空气维生素”，有使空气清新，心旷神怡哦！
如何排肝毒？
肝脏维持正常功能直接关系着人体的健康。肝脏可以使激素，酒精以及某些有害药物在体内失效。各种人体无法代谢的毒素都会由肝脏负责代谢，而代谢废物就是通过胆管网络排出到十二指肠，再经过小肠和大肠排出体外。
如果肝脏解毒功能受损，别的脏器细胞也会加快老化，使体内毒素在血液中含量大大增加，这种大分子毒性物质会使血液粘稠，血流缓慢，最后停滞在人体的毛细血管中，成为“死血”。造成各种慢性疾病。
当阻塞损坏了大量的肝细胞，就会发生肝衰竭。肝衰竭产生的后果包括：困倦、混乱、手部震颤、血糖下降、感染、肾脏衰竭，以及体液滞留、血流不止、昏迷及死亡。然而，肝脏从重大损伤中恢复的能力也十分惊人。
一旦病人通过肝脏净化排除了所有的胆结石，且不再饮酒和服用西药，即使许多肝细胞在生病期间已经受损，通常他的症状也能得到很大缓解。当细胞再度生长，它们会以一种有秩序的状态维持肝脏功能的正常运行。这是可能发生的（与肝硬化相反），因为肝衰竭中，肝脏的基本构造在本质上并没有被破坏。
所有的疾病或不健康的症状，都是某种阻塞造成的。具体来说，一条阻塞的血管，无法输送维持正常运转所需的氧气和营养到细胞中，为了生存，这些细胞被迫不得不采取特殊的生存手段。癌化细胞，是因结缔组织、血管壁、淋巴管严重阻塞，导致健康细胞无法接收足够的氧气和其他维持生命所需的营养素而产生的。
肝脏阻塞造成疾病，如下图：
如果你有下述症状或类似情况，那么你的肝脏及胆囊中，就很可能存在大量的胆结石：
02
肝炎、所有的皮肤问题、大部分的感染、黄褐斑、尤其是手背和脸部区域、高胆固醇、眩晕及短时间失去意识、胰腺炎、腿部麻木、麻痹、心脏病、关节疾病、大脑疾病、膝盖疾病、肌肉强度丧失、骨质疏松、体重过重或过度消瘦、糖尿病、强烈的肩痛及背痛、慢性疲劳、肩胛上方/或肩胛中间疼痛、肾脏病、黑眼圈、癌症、面有菜色、多发性硬化症或纤维肌痛症、舌头光滑或上覆白色或黄色舌苔、老年痴呆症、脊柱侧弯、手脚冰冷、通风、上半身体温过高并出汗、五十肩（肩周炎、沾粘性关节囊炎）、头发非常油腻、颈部僵硬、伤口持续流血、无法愈合、气喘、入睡困难、失眠、头痛及偏头痛、做恶梦、牙齿及牙龈疾病、关节及肌肉僵硬、眼睛及皮肤泛黄、忽冷忽热、坐骨神经痛。
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