减肥与月经不调有关系吗
减肥与月经不调有关系吗 微微健康 发布： 11:35:45 | : kirami | 查看: 次 摘要： 月经是女性特殊的生理周期，在这期间需要注意很多事情，就连女性平常的减肥活动都需要注意。过量减肥会引起月经不调，这是为什么呢？现在随微微健康来详细了解下吧！ 月经是女性特殊的生理周期，在这期间需要注意很多事情，就连女性平常的减肥活动都需要注意。过量减肥会引起月经不调，这是为什么呢?现在随微微健康来详细了解下吧! 过量减肥，会导致脂肪不足。这一方面是指身体脂肪组织含量不足，一方面是指膳食摄入的脂肪过少。脂肪组织能合成女人身体所需的雌激素，而膳食的必需脂肪酸、脂溶性维生素是性激素合成和分泌的原料或前体物质，所以在维持女性生理特征方面，脂肪有着不可磨灭的功劳。 就青春期而言，少女必须获得至少占体重17%的脂肪才有月经初潮，并保持每月1次月经来潮的规律性。就是到了中年之后，适量的脂肪也是维持体内正常雌激素水平的保证。 营养性贫血。长期不规律减肥的女性常有皮肤苍白、头晕、气短、烦躁易怒和注意力降低的表现伴随月经不调出现，这是体内铁缺乏以致贫血的表现。即使是正常饮食的人，也有铁缺乏的危险，节食就更难以幸免了。 如果已经表现为月经不调，在控制体重的时候更不能从节食来考虑了，只有加强锻炼才是积极的减肥方式，也是月经不调的辅助治疗方法。 微微健康小贴士：过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。