睡觉这事，我们每天花了1/3的时间在这上面，但我们真的清楚睡觉是怎么一回事吗？
两千年前，古时最杰出的医学研究者之一盖伦提出，当我们醒着的时候，我们大脑的动力也就是它的脑汁，会流到身体的其他部位，滋润身体却使大脑保持干燥状态。他认为当我们睡着以后，充满身体其他部位的那些水分，会很快流回大脑让大脑重新充满水分滋养大脑。现在你可能觉得这听起来很荒缪，但是盖伦只是想试图解释，我们每天都要面对的睡眠问题。
我们根据自己的经验都知道，睡眠会让你头脑清晰，如果你不睡觉就会觉得大脑昏昏沉沉的，虽然我们现在对睡眠有了更多的了解，起码比盖伦在世时多。但是我们仍然不明白为什么在所有活动中，只有睡眠能起到这样不可思议的精神恢复作用。所以今天我给大家分享一些最新的研究，这些研究能让我们进一步了解这个问题，我们发现，睡眠实际上可能是一种解决大脑的某些最基本需求的绝妙方法，一种能满足大脑的高需求，并使大脑在其他人体器官中脱颖而出的独特方式。因此我们所观察到的几乎所有的生理习性，都可以看作是一系列的问题，及其相应的解决方法，而所有器官首先要解决的问题，就是持续供应营养，以保证所有细胞的运作，这一问题对于大脑来说尤为重要。
因为大脑高强度的脑电活动会消耗身体所有能量供应的四分之一，即使大脑重量只占身体的2%，因此循环系统是通过，血管把营养和氧气运输到身体各个角落以解决营养输送的问题的。
你们可以在图片中看到这一过程，这副图片展示的是活老鼠大脑中的血管，这些血管组成了一个复杂的网状系统，充满了整个大脑，血管从大脑表层开始分布，深入到大脑的组织中，血管四处分布所以可输送营养，和氧气到每一个大脑细胞正如每个细胞都需要营养维持运作。
它们也会在运作时产生一些副产品也就是废物，而如何清理这些废物则是每个器官，所需解决的第二个基本问题，
这副图展示了身体为解决这一问题，而进化出来的淋巴系统，淋巴系统是与血管平行的第二网状系统，延伸到了身体的每个部分，它能带走细胞间的蛋白质和其他废物，它把废物收集起来再排到血液里，这样就能排出废物了，但是如果你仔细看看这幅图，你就会发现有些事情不太讲的通，如果我们把这个人的头部放大，你就会发现，大脑中没有任何淋巴管，这完全讲不通对吧？大脑是个高度活跃的器官，也就会相应地产生大量的废物，这些废物必须要有效地清理掉，但是大脑中没有淋巴管道这意味着，其他器官清理废物的方法对大脑无效，
所以大脑到底是如何，清理废物的呢？这看起来是一个普通的问题，恰恰是我们课题组的切入点，随着对大脑的深入研究我们发现，在这些神经元和血管之中，蕴含着大脑对于废物清理的解决方法，这十分出人意料，非常聪明，也无比的美丽，让我来告诉你我们发现了什么，大脑中含有大量，名为脑脊液的无色透明液体，我们把这种液体称作CSF，大脑周围充满了脑脊液，而大脑产生的废物会进入到脑脊液中，脑脊液会和废物一起进入血液中。
这样一说，其实听起来很像淋巴系统对吧？但有趣的地方在于大脑产生的液体和废物，不会随意渗透到这些大量的脑脊液中，恰恰相反有一个专门的管道系统，来组织和促进这一渗透过程，大家可以在这图片中看到，我们再来看这只老鼠的大脑
左边这个图，展示了大脑表层的活动，而右侧这个图则展示了，大脑表层下组织的活动，我们将血管标成了红色，而大脑周围的脑脊液，将会被标成绿色，现在令人惊讶的是，大脑外部的液体，并没有留在外侧，相反脑脊液被泵回大脑，并沿着血管的外侧渗入大脑，当它沿着血管外侧，涌入大脑时，实际上是在帮忙清除大脑细胞之间所产生的废弃物。
你仔细想一想，这样子利用血管外侧，真是一个聪明的解决方法，因为大脑被结实的头骨包裹起来里面充满了细胞，所以里面没有多余的空间能容纳像淋巴系统一样的第二管道网络，但是血管从大脑表层，一直深入到大脑中的每一个细胞，这就意味着在血管外流通的液体，能够轻松地进入整个大脑，所以正是这个绝妙的方法，重新利用了一组管道也就是血管，来代替发挥第二管道也就是淋巴管道的功能，这样就不需要淋巴管道了，而令人惊艳的是没有任何其他器官，会采取这种方式来清理细胞间的废物，这是大脑独有的解决方法。
但我们最惊人的发现，是所有这些，我刚刚告诉你们的，液体流过大脑的过程，仅仅发生在睡眠时的大脑中，当老鼠清醒时它的大脑中有多少脑脊液正在流动，几乎没有，同样是这只老鼠，如果我们稍微等一下，直到它睡着，我们看到的是，脑脊液正快速流过大脑，我们发现，在大脑休眠的同时，大脑细胞似乎会自动收缩，让开它们之间的位子，让液体从中流过，从而清理废物。
实际上盖伦的大方向可能是对的，他在文章中写到当大脑休眠时液体会快速流过大脑，两千年后我们的研究，表明当大脑清醒，并且最活跃的时候，它推迟了，细胞之间废物的清理，然后当它开始休眠，不再高度活跃时，它就切换成了清洁模式，来清理大脑之间那些，积累了一整天的废物。
这实际上有点像你我，在工作日没有时间的时候，就会推迟做家务活，然后等到周末的时候，我们再去完成，所有要做的家务，好了我刚才讲了很多清理过程，但我没有具体说出，大脑为了保持健康，在睡眠时间需要清理哪些废物，在这些废物中近期研究最